Edward Berthelot / Getty Images
Quan es tracta de cites, és important arriscar-se i fes-te vulnerable . La vulnerabilitat és una part important de l’ésser humà. Com més obrim als nostres socis, més grans es desenvolupen les nostres relacions. Però sovint és difícil que les persones se sentin exposades emocionalment per por de ser rebutjades o jutjades. Dit això, la vulnerabilitat apropa les persones i fa que les relacions siguin més fortes.
Seguiu els cinc passos següents per ajudar-vos a protegir el vostre cor la propera vegada que us enamoreu.
1. Agafeu les coses lentament
Una de les raons principals per les quals la gent acaba fent mal és que s’afanyen a les coses. Per exemple, si és íntim físicament amb algú abans de conèixer-la realment, pot provocar mal de cor si els sentiments no són mutus. Prendre les coses lentament també significa passar temps de qualitat amb algú abans d’arribar a fites relacionals importants. Gaudeix del present perquè puguis protegir el teu cor si la persona amb qui estàs no es troba al mateix lloc on ets. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , diu: 'Enamorar-se del cap per sobre de les parelles significa, per a moltes parelles, tenir relacions sexuals tan aviat com sigui possible.La pressa de l’enamorament porta les persones a fer els següents passos en la seva relació sense mirar objectivament les probabilitats del relació amb èxit. Abans de saber-ho, fan plans per instal·lar-se junts. Malauradament, molts d’aquests sindicats apressats generen decepcions, ja que la relació es trenca abans que fins i tot hagi tingut temps de prendre forma. La ruptura té un pes emocional, per no dir econòmic, sobre els dos socis '.
2. Trobeu algú que comparteixi els vostres valors
Una altra manera de protegir el vostre cor és trobar una parella que comparteixi els vostres objectius i valors. Per exemple, pot resultar ferit si no pot esperar a tenir fills, però la seva parella no vol tenir fills. Això és especialment cert si en busqueu un connexió seriosa i monògama . Si teniu relacions exclusives, eviteu sortir amb persones que mai no vulguin establir-vos, que només busquin aventures o desitgin relacions obertes. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , diu que la investigació demostra que les relacions basades en valors compartits són molt més susceptibles de perdurar.És clar, un amant fantàstic ofereix emocions i calfreds, però algú que comparteixi els vostres valors bàsics estarà al vostre costat una vegada que disminueixi la primera excitació i desaparegui la pell de gallina. Si voleu evitar futurs trastorns, feu el possible per seleccionar una parella que vulgui fer les mateixes coses.
3. Presteu molta atenció a les banderes vermelles
No ignoreu cap relació banderes vermelles . Si esteu amb algú que us abusa físicament o emocionalment, us menteix o desconfia de vosaltres, aquests són signes clau que hauríeu d’acabar amb la relació. Si no presteu atenció a aquests senyals d’alerta, us deixareu vulnerables a futurs trastorns del cor. Abigail Brenner, M.D. diu: 'Una bandera vermella és una bona imatge intuïtiva per ajudar-vos a processar el que realment sentiu. Al final d'una relació difícil, la gent sol dir: 'Ell (o ella) em va dir qui era ell (o ella) al principi, però jo simplement no vaig escoltar'. Aprèn a confiar en el que sents. Probablement el vostre coratge sigui correcte.
4. No et conformis
Una manera d’evitar que us faci mal és mantenir una relació amb algú per les raons adequades. Per exemple, si sou amb algú perquè ho sou amb por d’estar sol , això només comportarà futurs mals de cor perquè realment no esteu invertit en aquesta persona. Estareu desitjant que algú altre satisfaci les vostres necessitats. Juliana Breines, Ph.D. diu: 'Donada la importància de la connexió social amb el nostre benestar, és comprensible que busquem relacions íntimes, però quan la por a estar sols condueix les nostres decisions romàntiques, ens pot portar a exercir un criteri deficient i a triar relacions que siguin és improbable que duri, cosa que ens fa deprimir o fins i tot ens deixa vulnerables als abusos '. Per tenir una relació significativa i duradora, heu d’estar còmodes amb vosaltres mateixos i creure que realment mereixeu la felicitat.
5. Deixeu de centrar-vos en el superficial
Us ajudaria que us fixéssiu en allò que realment importa. Concentrar-se en valors, objectius i moral , en lloc de llocs de treball ben remunerats i articles de luxe. Si elimineu les persones perquè no s’adapten a un motlle determinat, potser us perdeu una connexió més profunda. Per protegir el vostre cor, heu de donar prioritat a allò que realment importa per trobar una relació que compleixi en tots els sentits. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC diu: 'Pot tornar-se boig per algú que et faci oblidar el teu nom amb una sola mirada significativa, però el que realment et farà ronronejar a llarg termini és la persona que s'aixecarà primer per fer el cafè, deixarà sortir el gos, o donar de menjar al nadó aquells matins quan acabi de fer-ho haver de torna a dormir.
FINS A LA PROPERA: Us pregunteu com fer que una relació funcioni? Tenim les respostes
