Westend61/ Getty Images
Parlava amb un amic que sí fer un descans en una relació , i va confiar que al principi, la seva parella no es va adonar que no podia trucar-la i enviar-li missatges de text com abans, mentre es prenien temps lliure. 'Simplement no ho va aconseguir', em va explicar. Això fins que va establir algunes regles bàsiques. I com els va funcionar el descans? Li va permetre fer un pas enrere i adonar-se que, mentre ell era un noi fantàstic, ella no veia futur amb ell . Tot i que estava molest, a la llarga, és millor per a tots dos, ja que no fer un descans hauria allargat l’inevitable.
Què és un trencament en una relació?
El trencament d’una relació es produeix quan una parella es separa del temps abans de decidir si vol mantenir-se junts o separar-se definitivament. Tot i que els termes de la pausa difereixen de parella a parella, sovint les parelles no es comuniquen ni es veuen durant un determinat període de temps, mentre que al mateix temps romanen units i, per tant, no es relacionen amb altres persones.
Tanmateix, la separació no sempre és el cas després del descans. 'Moltes parelles es tornen a unir', confirma Kristin Davin , psicòloga a la ciutat de Nova York. Davin diu que tot depèn de com la parella estableixi les pautes per al descans des del principi perquè tots dos puguin avançar amb expectatives similars.
Si teniu curiositat per fer un descans en una relació i com fer-ho de la manera correcta, aquí teniu com fer-ho.
Determineu per què necessiteu un descans
Feu una recerca d’ànimes per explorar per què necessiteu un descans en primer lloc. Sentiu que la vostra relació no té il·lusió? Estàs arribant a una nova etapa de la teva vida (mudar-te per feina, anar a l’escola) que et fa pensar que potser no treballaràs junts a llarg termini? El punt aquí és adonar-vos de si el vostre problema és un trencador (com el vostre TAN. no vol nens i tu ho fas). Si aquest és el cas, no hi ha necessitat de descans, ja és hora de separar-se. 'Quan preneu un temps d'espera, truqueu-lo per vosaltres mateixos i no per a la vostra parella', diu Liz Higgins , un terapeuta de parella.Higgins continua: 'Aquesta decisió es redueix a conèixer-se a si mateix'.
Feu una recerca d’ànimes per explorar per què necessiteu un descans en primer lloc.
Comenteu la ruptura en persona
Atès que la ruptura de la vostra relació implica ambdues parelles, la conversa sobre l’embarcament també hauria de ser. Si és possible, hauria de passar personalment (si teniu una relació de llarga distància, pot ser que sigui l'única excepció). D’aquesta manera, podreu llegir el llenguatge corporal i els senyals que normalment no rebreu per telèfon. A més, veure algú cara a cara confirmarà si els sentiments encara hi són.
Estableix algunes regles bàsiques
Sigues el més clar possible. Expliqueu el motiu pel qual teniu la pausa, la freqüència (o si) que mantingueu en contacte i si us quedareu amb altres persones durant aquest temps. Una altra cosa important a tenir en compte és com tractar un descans si conviuen. 'Si compartiu coses amb aquesta persona (per exemple, un cotxe, un gos), no podreu fer-ho realment' fes un descans 'Si encara esteu mig invertits per aquestes coses', diu Chris Armstrong, entrenador de cites i relacions. 'Elimineu les co-dependències que tingueu entre vosaltres en la major mesura que pugueu durant la vostra estada.'
No definiu un període de temps definitiu
Alguna vegada un reclutador us ha dit que hauríeu de tenir una resposta sobre una feina en una setmana, només per passar els set dies complets sense tenir-ne notícies? És aconsellable tenir en compte aquesta noció si vostè o la seva parella intenten posar un límit de temps al descans, ja que potser no estarà segur de quines dificultats es poden trobar mentre s’intenta donar un sentit al seu temps a part. Això només comportarà frustració per tots dos extrems, ja que un company s’enfada amb un altre per demanar més temps per decidir-se. 'El fet és que trobar-se a si mateix i investigar qui és realment és un esforç complicat que no es pot preveure pel que fa al temps que trigarà', explica Armstrong .
Feu que el vostre temps a part compti
Durant el vostre descans, preneu-vos el temps per conèixer-vos fora d’una relació. Podeu agafar aficions que no heu fet amb tanta freqüència, visitar-los amb la família i els amics i, de vegades, deixar-vos sentir sol (sovint quan formeu part d’una parella no us sentiu tan sovint). 'Us heu de preguntar si voler escapar de sentir-vos sols és una raó suficient per estar amb algú, sobretot si és la vostra raó principal per estar en una relació', diu Dr. Gary Brown , un conseller de relació.Determineu també si creieu que els problemes de la vostra relació es poden solucionar amb el descans o si és millor separar-vos i avançar sols. En poques paraules: si sou més feliços en solitari del que estigueu junts, és probable que sigui hora de tallar llaços.
Què significa fer un descans?
