Infidelitat emocional: què és i com abordar-la

Getty Images

En aquest article

Alguna vegada us heu apropat molt a algú que no sigui la vostra parella? Vostè no tenir una aventura perquè no va passar res físic, però semblava que es creuava una frontera. Se sent com si haguessis estat fent trampes gastant tant de temps i energia en algú altre? Això és una cosa real anomenada infidelitat emocional.

Què és la infidelitat emocional?

La infidelitat emocional descriu relacions que trenquen els límits de les relacions exclusives però que no són sexuals ni físiques.

Però, com se sap si té una aventura emocional o es forma una amistat important i significativa? Quina diferència hi ha entre coquetejar casualment amb algú i divertir-se o enganyar a la seva parella? Per esbrinar com identificar la infidelitat emocional i saber quan és un problema, què el provoca i com abordar-lo, ens vam adreçar al psicoterapeuta Matt Lundquist.

Coneix l'expert

Matt Lundquist és psicoterapeuta a la ciutat de Nova York que s’especialitza en assessorament de parelles i relacions.

'Com a terapeuta de parella, sóc un ferm defensor de les persones que tenen una relació que tingui relacions properes i significatives fora del matrimoni', diu Lundquist. 'Les parelles han de parlar obertament sobre quines característiques d'aquestes relacions externes estan bé i examinar contínuament aquests límits'.

Què tan freqüent és la infidelitat emocional

Aquesta pregunta és complicada, ja que fins i tot els terapeutes tendeixen a definir la infidelitat emocional de manera diferent. 'La infidelitat emocional és un concepte relativament nou', va dir Lundquist. 'Hi ha una preocupació real entre els terapeutes i altres que el terme s'apliqui de manera massa àmplia, sovint malintencionant les amistats sanes, especialment aquelles amb el sexe oposat o el mateix sexe per a persones amb cites del mateix sexe'.

Algunes parelles poden definir la infidelitat emocional com enamorar-se d’una altra persona, fins i tot si no s’actua, mentre que d’altres poden dir que només és una comunicació íntima i sostinguda amb una altra persona. Les persones s’han de reunir en persona per tenir una aventura emocional o els missatges directes entre ells per Instagram són motiu de preocupació?

Hi ha moltes preguntes pendents sobre la infidelitat emocional, però el fet que els terapeutes parlin del concepte i intentin identificar-lo significa que és bastant comú. Un internet estudiar va concloure que gairebé el 80% dels homes i més del 90% de les dones van admetre haver tingut una aventura emocional en un moment del matrimoni. Si ho està passant, estarà lluny d’estar sol.

Com identificar la infidelitat emocional

En general, va dir Lundquist, la infidelitat emocional es defineix com 'relacions que trenquen els límits del matrimoni o altres relacions amoroses monògames però que no esdevenen, o almenys inicialment, no són sexuals'. Però els socis han de determinar per si mateixos què significa trencar un límit en la seva relació. A una persona pot no importar-li si la seva parella flirteja amb Facebook amb algú però mai no es troba amb ell, mentre que una altra persona pot resultar extremadament perjudicial i dir-li trampes.

Aquí teniu algunes preguntes que us podeu fer a vosaltres mateixos o a la vostra parella per identificar la infidelitat emocional:

• Puc satisfer les meves necessitats romàntiques amb algú altre? Fins i tot si no hi ha que tocar, si esteu fent sexe amb algú o us desperten de la conversa, pot ser un senyal d’advertència.
• Estic ocultant la meva relació? Si esteu compromesos amb una nova amistat de la qual no podeu parlar amb el vostre cònjuge o parella (o no us sentiu còmode en revelar-ne l’extensió), probablement no estigui bé.
• Recorre a algú altre per obtenir ajuda emocional? Et sents més còmode parlant amb els teus companys de feina sobre els teus problemes que el teu marit? Et trobes confiant en algú que no és el teu cònjuge una i altra vegada?
• Estic descuidant les necessitats físiques o emocionals de la meva parella? Si esteu posant a una altra persona per damunt de la vostra parella de llarga durada, si preferiu fer sexe amb un noi abans de tenir relacions sexuals amb el vostre marit, això és un senyal que esteu compromès amb la infidelitat emocional.

Si canalitzeu tanta energia emocional, física o psicològica en una relació amb una altra persona que la vostra parella se sent descuidada, és hora d’analitzar realment la naturalesa d’aquesta relació.

Què causa la infidelitat emocional

Igual que els assumptes físics o sexuals, la infidelitat emocional pot ser causada per diversos motius. Aquí hi ha algunes causes habituals.

Necessitats no satisfetes

Si la vostra parella no satisfà les vostres necessitats, podeu buscar en un altre lloc per complir-les. Potser la vostra parella està especialment ocupada a la feina o està esgotada cuidant els nens petits i no us pot prestar l'atenció que desitgeu? O potser us heu casat amb algú seriós i programat i desitgeu aventures divertides i desenfadades? Molta gent anhela la novetat que, per descomptat, un soci a llarg termini no pot proporcionar.

Matrimonis insulars

Lundquist veu que la infidelitat emocional es produeix quan les persones no tenen relacions significatives fora del seu matrimoni. 'Massa sovint els assumptes emocionals són una conseqüència de la construcció del matrimoni i la família que estan massa separats de les riques connexions socials fora del matrimoni', va dir. 'Les parelles que treballen activament per construir amistats amb veïns i dins de les comunitats tenen menys probabilitats de veure emergir relacions problemàtiques en secret'.

Buscant venjança

En algunes situacions, un cònjuge pot participar en un assumpte emocional com una manera de tornar a la seva parella o de tractar la ira o els problemes no abordats. És una forma d’actuar, però d’una manera que pot semblar menys greu que enganyar físicament. A més, si algú se sent allunyat de la seva parella, podria buscar la proximitat amb els altres.

Com abordar un assumpte emocional

Lundquist creu que la millor manera de tractar un afer emocional és prevenir-lo abans que comenci. Podeu fer-ho prestant atenció quan comenceu a sentir-vos allunyats de la vostra parella o que us molesti que no es compleixi una necessitat. En lloc d’enterrar-lo o fingir que no hi ha cap problema, parleu-ne amb la vostra persona. És una tasca descoratjadora, però és molt més fàcil que reconstruir la confiança després d’un afer emocional. 'Gran part dels meus consells pel que fa a abordar la infidelitat emocional es refereixen a la prevenció', va dir.“Les parelles sempre passen per períodes de proximitat i no estar tan a prop. La resposta és observar i respondre quan apareix la distància, de manera que es pot tractar directament '.

Si us heu dedicat a la infidelitat emocional, sigueu sincer sobre el que va passar. No pretengueu que no va ser gran cosa perquè no es va produir res físic. Els assumptes emocionals poden ser tan íntims si no més que físics. Tot i que és important parlar de l’afer i del que va passar durant el que és més vital, és que les parelles esbrinin les causes subjacents que el van conduir. 'Sovint les parelles que tracten assumptes, inclosos els emocionals, volen parlar de l'assumpte, del dolor i de les seqüeles', va dir Lundquist.'El que es necessita en una bona teràpia de parella és abordar el que ha passat amb el matrimoni en si: com no ha pogut satisfer les necessitats de tots?'

Si teniu dificultats per parlar de la situació o si no arribeu enlloc, busqueu ajuda professional per guiar-vos durant el viatge. 'Busqueu ajuda professional quan estigueu atrapats', va dir Lundquist. “La infidelitat de qualsevol tipus és una indicació que es trenca alguna cosa en la relació. També, per als afers emocionals ”.